這篇是我做的書摘，從書本中節錄的，最大的啟示是：早睡早起身體好。而為什麼要如此呢？因為天人相應阿，天都休息了，人還不休息幹嘛！
＠勝期
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摘要自「管好健康活到好」
感冒若沒有妥善處理，適時將病毒排出體外，感冒的病毒就會深入肌肉骨骼與五臟六腑，在宿體內四處遊走，定居於較為虛弱的器官，使體內的「氣」發生異變，同時也提供了癌症因子活潑蔓延的機會。
當疾病與「氣」互為因果，進入惡性循環時，日積月累就成了慢性病。一個人若一年之中感冒多次，也就表示他的五臟六腑出了問題。
所以當感冒病毒積存人體內，長期下來就依據每個人的不同體況而產生各種慢性病，諸如鼻炎、咽喉炎、肺炎、肝炎、糖尿病、腎臟病、神經痛、皮膚病等。這些慢性病沒有消除，加上生活發生重大變故或是工作過度，導致情緒適應不良，原本疲勞的細胞就容易產生病變，轉成各種症狀的癌症，像鼻炎、咽喉炎可能轉成鼻癌、咽喉癌；肝炎轉成肝癌；各種消化不良、脹氣的毛病會轉成腸胃道的癌症。所以說除了外傷，一切慢性疾病與癌症都是感冒的後遺症。
嚴格來說，感冒是「預防有效，治療無效」，所以我們應該矯正長期以來不良的生活習慣，培養不容易感冒的體質。
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感冒與體質的關係
「實症體質」感冒時：營養過剩者，會畏冷怕寒，可能不發燒、也可能發燒卻不發汗。之所以會這樣，是因為他們的抵抗力雖然夠強，但是身體運作不平衡，毛細孔緊縮，封鎖排泄，導致「氣血」與病毒對抗而產生的碳酸廢物無法排出體外，反而壓迫體內，造成器官疼痛與嘔吐現象。
實症患者染病期間，要少吃過於營養的食物，讓腸胃得到充分休息以恢復正常機能。多喝溫開水、勤沐浴，並接近大自然、活動筋骨。如果在生病期間吃好又睡多，很快地，糖尿病、高血壓等慢性疾病就會上身。
「虛症患者」感冒時：感冒病毒將穿過皮膚表層，進入肌肉組織，於是負責抵抗疾病的「津液」（淋巴組織）就會在肌肉內發動熱力攻擊，因而有發燒冒汗的現象。如果抵抗力太差，則會發燒不止、冒冷汗，這就是虛症體質。
虛症患者，需要徹底的睡眠與休息，並且吃些低油清淡、能幫助消化的食物。飲食不可過量，宜少量多餐，以免造成腸胃負擔。
保養方面，放鬆心情，按摩肩胛骨與手臂肌肉以促進四肢末稍的神經代謝，幫助消除脹氣，有效解除疲勞、疲倦等不適感。
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